メイプルソース豆乳ゼリー + 5 品
- 6 品
- 752kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 33.5g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 129.1g
- 食物繊維 13.6g
- 6 品
- 752kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 33.5g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 129.1g
- 食物繊維 13.6g
食事のテーマ：高血圧 糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
752
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
33.5
g
脂質
16.4
g
炭水化物
129.1
g
糖質
115.6
g
食物繊維
13.6
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
8.8
g
カリウム
1595
mg
カルシウム
186
mg
マグネシウム
138
mg
リン
467
mg
鉄
4.9
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
1.06
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
201
µg
ビタミンA
456
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
245
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
3.25
g
一価不飽和脂肪酸
5.19
g
多価不飽和脂肪酸
5.80
g
エネルギー
752
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
33.5
g
脂質
16.4
g
炭水化物
129.1
g
糖質
115.6
g
食物繊維
13.6
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
8.8
g
カリウム
1595
mg
カルシウム
186
mg
マグネシウム
138
mg
リン
467
mg
鉄
4.9
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
1.06
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
201
µg
ビタミンA
456
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
245
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
3.25
g
一価不飽和脂肪酸
5.19
g
多価不飽和脂肪酸
5.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
チンゲン菜59 g
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
豆苗60.0 g
-
しいたけ2.5枚 (38 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)70.0 g
-
板ゼラチン1.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳125.0 g
-
黄粉1.0 g
その他
-
練りわさび2.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
きび糖4.5 g
-
メイプルシロップ28.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
和風だしの素1.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
白ごま0.5 g
-
めんつゆ(ストレート)5.0 g
-
酢3.5 g
-
砂糖0.5 g
-
はちみつ7.0 g
