グリンピースご飯 + 4 品
- 5 品
- 622kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 98.2g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 622kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 98.2g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
19.6
g
炭水化物
98.2
g
糖質
91.9
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
719
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
81
mg
リン
210
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2005
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
152
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
159
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.60
g
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
19.6
g
炭水化物
98.2
g
糖質
91.9
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
719
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
81
mg
リン
210
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2005
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
152
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
159
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
グリンピース15.0 g
-
キャベツ(みじん切り)1枚 (59 g)
-
A にら(小口切り)1/6束 (16 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
こんぶ1.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (11 g)
-
A牛乳3.0 g
その他
-
米60 g
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
白すりごま1.0 g
-
練りがらし1.0 g
-
強力粉7.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒4.5 g
-
塩0.8 g
-
A しょうゆ3.5 g
-
A 顆粒鶏ガラスープの素0.7 g
-
A こしょう0.1 g
-
ごま油2.5 g
-
砂糖8.5 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
片栗粉0.5 g
-
Aはちみつ2.0 g
