小エビとグリンピースの炊き込みごはん + 4 品
- 5 品
- 638kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 101.3g
- 食物繊維 6.0g
- 5 品
- 638kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 101.3g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
19.7
g
炭水化物
101.3
g
糖質
95.3
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
673
mg
カルシウム
206
mg
マグネシウム
85
mg
リン
227
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
249
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
158
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.65
g
一価不飽和脂肪酸
7.66
g
多価不飽和脂肪酸
6.61
g
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
19.7
g
炭水化物
101.3
g
糖質
95.3
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
673
mg
カルシウム
206
mg
マグネシウム
85
mg
リン
227
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
249
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
158
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.65
g
一価不飽和脂肪酸
7.66
g
多価不飽和脂肪酸
6.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
キャベツ(みじん切り)1枚 (59 g)
-
A にら(小口切り)1/6束 (16 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
グリンピース15.0 g
魚介・海藻類
-
小エビ(乾燥したもの)1.5 g
肉類
-
A 豚ひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (11 g)
-
A牛乳3.0 g
その他
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
白すりごま1.0 g
-
練りがらし1.0 g
-
米65 g
-
強力粉7.5 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
A しょうゆ3.5 g
-
A 酒2.5 g
-
A 顆粒鶏ガラスープの素0.7 g
-
A こしょう0.1 g
-
ごま油2.5 g
-
砂糖8.5 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
片栗粉0.5 g
-
昆布だし0.3 g
-
Aはちみつ2.0 g
