ケチャップでミートソーススパゲッティ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

530 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

22.4 g

脂質

17.9 g

炭水化物

79.8 g

糖質

67.5 g

食物繊維

12.3 g

水溶性食物繊維

6.9 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

820 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

79 mg

リン

226 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.66 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

36 µg

ビタミンA

112 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

4.86 g

一価不飽和脂肪酸

9.12 g

多価不飽和脂肪酸

2.10 g

エネルギー

530 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

22.4 g

脂質

17.9 g

炭水化物

79.8 g

糖質

67.5 g

食物繊維

12.3 g

水溶性食物繊維

6.9 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

820 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

79 mg

リン

226 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.66 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

36 µg

ビタミンA

112 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

4.86 g

一価不飽和脂肪酸

9.12 g

多価不飽和脂肪酸

2.10 g