半月卵のカレー風味焼き + 3 品
- 4 品
- 415kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 63.4g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 415kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 63.4g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
半月卵のカレー風味焼きエネルギー102 kcal食塩0.6 g -
副菜
ホクホクかぼちゃのカレー風味エネルギー68 kcal食塩0.0 g -
副菜
切り干し大根としめじのペペロンチーノエネルギー49 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
14.5
g
炭水化物
63.4
g
糖質
56.9
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
487
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
40
mg
リン
211
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
7.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
14.5
g
炭水化物
63.4
g
糖質
56.9
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
487
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
40
mg
リン
211
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
7.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
干しぶどう3.0 g
-
切り干し大根10.0 g
-
カットしめじ1/3パック (33 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
とうがらし(種をとったもの)1/8本 (0.1 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
カレー粉1.3 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
サラダ油3.5 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
