肉汁たっぷり焼き餃子 + 4 品
- 5 品
- 576kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 101.3g
- 食物繊維 10.5g
- 5 品
- 576kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 101.3g
- 食物繊維 10.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
塩とレモンでさっぱりヘルシー 朝サラダエネルギー15 kcal食塩0.4 g -
副菜
フライパンで簡単 ベイクドポテトエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g -
その他
緑茶(200g)エネルギー4 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
14.8
g
炭水化物
101.3
g
糖質
90.8
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
791
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
59
mg
リン
191
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.30
g
一価不飽和脂肪酸
6.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.72
g
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
14.8
g
炭水化物
101.3
g
糖質
90.8
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
791
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
59
mg
リン
191
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.30
g
一価不飽和脂肪酸
6.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
レタス1枚 (21 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
レモン汁2.5 g
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
-
緑茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.9 g
-
オリーブ油2.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
サラダ油3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
オイスターソース1.5 g
-
砂糖1.0 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢5.0 g
-
ラー油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
