エビピラフ + 2 品
- 3 品
- 567kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 101.8g
- 食物繊維 2.9g
- 3 品
- 567kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 101.8g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
8.7
g
炭水化物
101.8
g
糖質
98.9
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
526
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
59
mg
リン
285
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
3.30
g
多価不飽和脂肪酸
1.59
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
8.7
g
炭水化物
101.8
g
糖質
98.9
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
526
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
59
mg
リン
285
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
3.30
g
多価不飽和脂肪酸
1.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
とうがらし1/8本 (0.1 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんじん1/8本未満 (14 g)
-
マッシュルーム2個 (32 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
有頭えび(イリアンタイガーえびなど)75 g
その他
-
米85 g
-
ローリエ1/2枚 (0.3 g)
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
みりん6.0 g
-
酢5.0 g
-
白炒りごま0.5 g
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
-
バター3.8 g
-
塩1.5 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
白ワイン12.5 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
