いがめんち + 2 品
- 3 品
- 493kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 30.0g
- 脂質 30.1g
- 炭水化物 28.3g
- 食物繊維 4.7g
- 3 品
- 493kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 30.0g
- 脂質 30.1g
- 炭水化物 28.3g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
493
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
30.0
g
脂質
30.1
g
炭水化物
28.3
g
糖質
23.6
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
888
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
75
mg
リン
419
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
378
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
3.5
µg
ビタミンK
140
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
7.40
g
一価不飽和脂肪酸
12.07
g
多価不飽和脂肪酸
7.69
g
エネルギー
493
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
30.0
g
脂質
30.1
g
炭水化物
28.3
g
糖質
23.6
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
888
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
75
mg
リン
419
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
378
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
3.5
µg
ビタミンK
140
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
7.40
g
一価不飽和脂肪酸
12.07
g
多価不飽和脂肪酸
7.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
Aおろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
キャベツ(みじん切り)2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個 (27 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
いか1/4杯 (71 g)
肉類
-
豚ロース薄切り50.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
-
A しょうが(すりおろし)2.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ7.0 g
-
サラダ油18.5 g
-
A塩0.5 g
-
B酒5.0 g
-
B砂糖1.5 g
-
七味唐辛子0.1 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
A 片栗粉18.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
