麦ごはん + 3 品
- 4 品
- 608kcal
- 食塩 4.5g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 608kcal
- 食塩 4.5g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
4.5
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
21.7
g
炭水化物
86.8
g
糖質
82.0
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
694
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
74
mg
リン
289
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
11.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
11.3
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.08
g
一価不飽和脂肪酸
8.54
g
多価不飽和脂肪酸
5.89
g
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
4.5
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
21.7
g
炭水化物
86.8
g
糖質
82.0
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
694
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
74
mg
リン
289
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
11.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
11.3
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.08
g
一価不飽和脂肪酸
8.54
g
多価不飽和脂肪酸
5.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/3本 (41 g)
-
人参(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ8.0 g
-
レモン(またはすだち)1/8個未満 (10 g)
-
大根おろし2cm (59 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
魚介・海藻類
-
かにかまぼこ1/2本 (7.5 g)
-
乾燥わかめ0.3 g
-
さんま(1人1尾)70.0 g
その他
-
白米1/2合 (75 g)
-
大麦10.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.0 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油6.0 g
-
塩(焼き塩などサラサラのもの)3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ2.0 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
