バター醤油 ポークソテー + 3 品
- 4 品
- 559kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 559kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
甘さ控えめ なすの田舎煮エネルギー49 kcal食塩0.7 g -
主菜
バター醤油 ポークソテーエネルギー229 kcal食塩0.9 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
559
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
22.8
g
炭水化物
72.8
g
糖質
66.3
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
644
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
74
mg
リン
257
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
229
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
178
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
7.58
g
一価不飽和脂肪酸
9.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
エネルギー
559
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
22.8
g
炭水化物
72.8
g
糖質
66.3
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
644
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
74
mg
リン
257
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
229
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
178
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
7.58
g
一価不飽和脂肪酸
9.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
赤とうがらし1/8本未満 (0.0 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚かたロース肉(ステーキ用)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ9.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
バター2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
