バター醤油 ポークソテー + 3 品
- 4 品
- 577kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 577kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なすとピーマンの甘辛みそ炒めエネルギー61 kcal食塩0.7 g -
副菜
もやしときゅうりの中華サラダエネルギー22 kcal食塩0.3 g -
主菜
バター醤油 ポークソテーエネルギー229 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
577
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
24.3
g
炭水化物
74.0
g
糖質
68.0
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
611
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
56
mg
リン
251
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
7.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.44
g
多価不飽和脂肪酸
4.65
g
エネルギー
577
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
24.3
g
炭水化物
74.0
g
糖質
68.0
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
611
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
56
mg
リン
251
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
7.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.44
g
多価不飽和脂肪酸
4.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
肉類
-
豚かたロース肉(ステーキ用)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
白ごま0.3 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
