オイスター風味のピリ辛焼きそば + 2 品
- 3 品
- 412kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 10.1g
- 3 品
- 412kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 10.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
8.4
g
炭水化物
67.6
g
糖質
57.5
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
551
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
75
mg
リン
222
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.92
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
8.4
g
炭水化物
67.6
g
糖質
57.5
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
551
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
75
mg
リン
222
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.92
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
葛粉1.0 g
-
葉ねぎ0.5 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ゆず果汁3.0 g
-
チンゲン菜35 g
-
なす1/4本 (22 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
干ししいたけ1枚 (2.5 g)
-
糸とうがらし1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
削り節0.1 g
肉類
-
豚もも切り落とし肉30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こしあん40.0 g
-
絹豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
中華めん(ゆで)150.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.0 g
-
塩0.2 g
-
濃口醤油8.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
オイスターソース5.0 g
-
酒3.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
