甘辛がおいしい 鶏とさつまいもの旨煮 + 2 品
- 3 品
- 554kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 105.7g
- 食物繊維 8.7g
- 3 品
- 554kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 105.7g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
きゅうりとえのきの中華和えエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
甘辛がおいしい 鶏とさつまいもの旨煮エネルギー267 kcal食塩1.8 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
8.3
g
炭水化物
105.7
g
糖質
97.0
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
989
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
83
mg
リン
336
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
158
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.83
g
一価不飽和脂肪酸
2.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
8.3
g
炭水化物
105.7
g
糖質
97.0
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
989
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
83
mg
リン
336
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
158
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.83
g
一価不飽和脂肪酸
2.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
えのきだけ1/6袋 (24 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
Aとうがらし(輪切り)(輪切り)1/8本 (0.0 g)
-
さつまいも(皮付き)100 g
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
Aしょうが(すりおろし)1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A米酢5.0 g
-
Aごま油3.0 g
-
A和風だしの素1.0 g
-
砂糖(鶏肉用)5.0 g
-
塩(鶏肉用)0.2 g
-
しょうゆ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
