春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ + 2 品
- 3 品
- 519kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 8.3g
- 3 品
- 519kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
16.3
g
炭水化物
75.7
g
糖質
67.4
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
985
mg
カルシウム
380
mg
マグネシウム
113
mg
リン
452
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
181
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
135
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.74
g
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
16.3
g
炭水化物
75.7
g
糖質
67.4
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
985
mg
カルシウム
380
mg
マグネシウム
113
mg
リン
452
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
181
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
135
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
いちご4.5個 (66 g)
-
レモン汁3.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
-
粉ゼラチン1.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ8.0 g
-
プレーンヨーグルト30.0 g
-
牛乳130.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ガーリックパウダー0.5 g
-
紅茶ティーパック3.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.4 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
砂糖6.0 g
-
ミント0.1 g
