鶏ひき肉ともやしの照り焼きハンバーグ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

554 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

15.0 g

炭水化物

83.7 g

糖質

76.6 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

584 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

91 mg

リン

264 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

65 µg

ビタミンA

28 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

84 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

3.34 g

一価不飽和脂肪酸

5.42 g

多価不飽和脂肪酸

4.50 g

エネルギー

554 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

15.0 g

炭水化物

83.7 g

糖質

76.6 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

584 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

91 mg

リン

264 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

65 µg

ビタミンA

28 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

84 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

3.34 g

一価不飽和脂肪酸

5.42 g

多価不飽和脂肪酸

4.50 g