鶏そぼろ丼 + 1 品
- 2 品
- 479kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 69.2g
- 食物繊維 6.8g
- 2 品
- 479kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 69.2g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
14.6
g
炭水化物
69.2
g
糖質
62.4
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
685
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
65
mg
リン
267
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
116
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
206
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
196
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.52
g
一価不飽和脂肪酸
6.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.63
g
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
14.6
g
炭水化物
69.2
g
糖質
62.4
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
685
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
65
mg
リン
267
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
116
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
206
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
196
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.52
g
一価不飽和脂肪酸
6.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/3株 (120 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
絹さや2枚 (4.4 g)
魚介・海藻類
-
もみ海苔1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏ひき肉75.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ2.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
A塩0.4 g
-
Aこしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒4.0 g
-
しょうゆ12.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
