梅と大葉のおにぎり + 2 品
- 3 品
- 479kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 479kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
13.7
g
炭水化物
76.4
g
糖質
70.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
512
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
98
mg
リン
215
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
13.7
g
炭水化物
76.4
g
糖質
70.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
512
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
98
mg
リン
215
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
すいか100 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し1個 (13 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.7 g
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.0 g
-
白ごま3.0 g
-
ごま油1.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒4.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
片栗粉2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
