簡単 サクサク コーンかき揚げ + 3 品
- 4 品
- 564kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 10.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 101.6g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 564kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 10.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 101.6g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
簡単 サクサク コーンかき揚げエネルギー169 kcal食塩0.2 g -
副菜
きゅうりの塩麹あえエネルギー10 kcal食塩0.3 g -
副菜
ピーマンとエリンギのごまみそ炒めエネルギー73 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
10.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
101.6
g
糖質
93.8
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
535
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
63
mg
リン
208
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
6.04
g
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
10.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
101.6
g
糖質
93.8
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
535
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
63
mg
リン
208
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
6.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
とうもろこし1/3本 (120 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
エリンギ1/3パック (32 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.1 g
その他
-
天ぷら粉8.0 g
-
塩麹2.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
塩0.2 g
-
ごま油4.0 g
-
すりごま1.5 g
-
みそ4.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
