さばの竜田揚げ + 3 品
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 80.4g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 80.4g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さばの竜田揚げエネルギー206 kcal食塩1.0 g -
副菜
なすとピーマンの甘辛みそ炒めエネルギー61 kcal食塩0.7 g -
副菜
プチトマトとオクラのおかか和えエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
20.2
g
炭水化物
80.4
g
糖質
72.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
641
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
68
mg
リン
264
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.78
g
多価不飽和脂肪酸
5.68
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
20.2
g
炭水化物
80.4
g
糖質
72.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
641
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
68
mg
リン
264
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.78
g
多価不飽和脂肪酸
5.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
Aしょうが汁1/4片 (3.1 g)
-
ししとう2本 (6.7 g)
-
すだち1/3個 (4.0 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
さば(3枚におろしたもの)60 g
-
かつお節1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒5.0 g
-
A醤油6.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
揚げ油6.0 g
-
ごま油3.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
