ふわふわ鶏だんごのコーンクリームシチュー +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

470 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

17.1 g

炭水化物

62.2 g

糖質

49.6 g

食物繊維

12.6 g

水溶性食物繊維

4.7 g

不溶性食物繊維

7.8 g

カリウム

1137 mg

カルシウム

99 mg

マグネシウム

85 mg

リン

323 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

83 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

161 µg

ビタミンA

45 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

71 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.50 g

一価不飽和脂肪酸

7.17 g

多価不飽和脂肪酸

4.19 g

エネルギー

470 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

17.1 g

炭水化物

62.2 g

糖質

49.6 g

食物繊維

12.6 g

水溶性食物繊維

4.7 g

不溶性食物繊維

7.8 g

カリウム

1137 mg

カルシウム

99 mg

マグネシウム

85 mg

リン

323 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

83 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

161 µg

ビタミンA

45 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

71 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.50 g

一価不飽和脂肪酸

7.17 g

多価不飽和脂肪酸

4.19 g

ジャガイモ

1/2個 (67 g)
玉ねぎ

1/6個 (32 g)
キャベツ

2/3枚 (29 g)
ブロッコリー

1/8株未満 (15 g)
クリームコーン缶

60.0 g
しょうが

1/6片 (2.5 g)
たけのこ水煮

25.0 g
そらまめ

27 g
長ねぎ

1/4本 (33 g)
春雨

5.0 g
干し椎茸

1枚 (2.5 g)
ベビーリーフ

5.0 g
ラディッシュ

2個 (27 g)
レモン

15.0 g