チーズ風 水切りヨーグルト簡単デザート + 1 品
- 2 品
- 150kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 9.6g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 15.8g
- 食物繊維 0.9g
- 2 品
- 150kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 9.6g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 15.8g
- 食物繊維 0.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
150
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
6.7
g
炭水化物
15.8
g
糖質
14.9
g
食物繊維
0.9
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
411
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
38
mg
リン
190
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
1.49
g
多価不飽和脂肪酸
1.39
g
エネルギー
150
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
6.7
g
炭水化物
15.8
g
糖質
14.9
g
食物繊維
0.9
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
411
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
38
mg
リン
190
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
1.49
g
多価不飽和脂肪酸
1.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ブルーベリー5.0 g
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト150.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調整豆乳80.0 g
その他
-
きび砂糖6.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ミント0.5 g
