チーズ風水切りヨーグルト簡単デザート +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

17.8 g

糖質

16.7 g

食物繊維

1.0 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

0.1 g

カリウム

395 mg

カルシウム

205 mg

マグネシウム

33 mg

リン

186 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

26 µg

コレステロール

18 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.10 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

50 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

3.15 g

一価不飽和脂肪酸

1.67 g

多価不飽和脂肪酸

1.74 g

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

17.8 g

糖質

16.7 g

食物繊維

1.0 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

0.1 g

カリウム

395 mg

カルシウム

205 mg

マグネシウム

33 mg

リン

186 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

26 µg

コレステロール

18 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.10 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

50 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

3.15 g

一価不飽和脂肪酸

1.67 g

多価不飽和脂肪酸

1.74 g