コールスローサラダ + 2 品
- 3 品
- 501kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.9g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 82.5g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 501kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.9g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 82.5g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
いかの味が染み込んだ煮物エネルギー87 kcal食塩1.4 g -
副菜
コールスローサラダエネルギー141 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.9
g
脂質
13.7
g
炭水化物
82.5
g
糖質
76.2
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
549
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
59
mg
リン
226
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
1.35
g
一価不飽和脂肪酸
6.88
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.9
g
脂質
13.7
g
炭水化物
82.5
g
糖質
76.2
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
549
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
59
mg
リン
226
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
1.35
g
一価不飽和脂肪酸
6.88
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根1.5cm (47 g)
-
人参1/6本 (22 g)
-
Aしょうが(うす切り)1/2片 (6.3 g)
-
千切りキャベツ1.5枚 (82 g)
-
冷凍コーン15.0 g
魚介・海藻類
-
いか1/6杯 (57 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (20.0 g)
その他
-
車麩1/3枚 (3.0 g)
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ8.0 g
-
A砂糖0.8 g
-
Aみりん6.0 g
-
A酒7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aマヨネーズ15.0 g
-
A酢5.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
