さばのみそ煮 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

624 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

27.2 g

脂質

19.5 g

炭水化物

94.5 g

糖質

86.1 g

食物繊維

8.4 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

686 mg

カルシウム

180 mg

マグネシウム

93 mg

リン

389 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

30 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

10.7 µg

葉酸

96 µg

ビタミンA

86 µg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンK

44 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

6.11 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

3.56 g

エネルギー

624 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

27.2 g

脂質

19.5 g

炭水化物

94.5 g

糖質

86.1 g

食物繊維

8.4 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

686 mg

カルシウム

180 mg

マグネシウム

93 mg

リン

389 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

30 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

10.7 µg

葉酸

96 µg

ビタミンA

86 µg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンK

44 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

6.11 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

3.56 g