アスパラとベーコンのクリームパスタ + 2 品
- 3 品
- 477kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 72.5g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 477kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 72.5g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：尿酸値が高い
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
15.1
g
炭水化物
72.5
g
糖質
66.2
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
726
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
79
mg
リン
314
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.93
g
多価不飽和脂肪酸
2.04
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
15.1
g
炭水化物
72.5
g
糖質
66.2
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
726
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
79
mg
リン
314
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.93
g
多価不飽和脂肪酸
2.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
アスパラガス2.5本 (50 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.5 g
-
ごま油0.5 g
-
オリーブ油6.0 g
-
小麦粉4.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
はちみつ6.0 g
-
酢3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
