精進揚げとミニかき揚げ + 3 品
- 4 品
- 502kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 85.0g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 502kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 85.0g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ツナマヨコーンの大根サラダエネルギー93 kcal食塩0.5 g -
副菜
手作り割り醤油で食べる一口冷奴エネルギー27 kcal食塩0.4 g -
主菜
精進揚げとミニかき揚げエネルギー133 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
502
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
15.4
g
炭水化物
85.0
g
糖質
78.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
608
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
64
mg
リン
178
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
1.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.58
g
多価不飽和脂肪酸
6.50
g
エネルギー
502
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
15.4
g
炭水化物
85.0
g
糖質
78.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
608
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
64
mg
リン
178
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
1.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.58
g
多価不飽和脂肪酸
6.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
コーン缶10.0 g
-
葉ねぎ0.5 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ゆず果汁3.0 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
いんげん1本 (8.2 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
なす1/4本 (22 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(油漬け)15.0 g
-
削り節0.1 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
天ぷら粉適量
-
抹茶0.5 g
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ5.0 g
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ0.1 g
-
濃口醤油3.0 g
-
サラダ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
