豚ロース味噌漬け + 3 品
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚ロース味噌漬けエネルギー195 kcal食塩0.8 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
副菜
簡単 ブロッコリーの柚子胡椒漬けエネルギー19 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
22.3
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
724
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
60
mg
リン
308
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
5.45
g
一価不飽和脂肪酸
8.67
g
多価不飽和脂肪酸
6.14
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
22.3
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
724
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
60
mg
リン
308
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
5.45
g
一価不飽和脂肪酸
8.67
g
多価不飽和脂肪酸
6.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
水菜1/8束 (24 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
肉類
-
豚ロース肉(脂身なし・とんかつ用)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ4.0 g
-
酒2.5 g
-
ごま油2.5 g
-
はちみつ2.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.1 g
-
片栗粉0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
ゆずこしょう0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
