朝 元気にビタミン乳酸菌 フルーツヨーグルト + 1 品
- 2 品
- 116kcal
- 食塩 0.0g
- たんぱく質 2.3g
- 脂質 1.2g
- 炭水化物 26.7g
- 食物繊維 3.2g
- 2 品
- 116kcal
- 食塩 0.0g
- たんぱく質 2.3g
- 脂質 1.2g
- 炭水化物 26.7g
- 食物繊維 3.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
116
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
1.2
g
炭水化物
26.7
g
糖質
23.5
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
387
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
28
mg
リン
59
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
0.60
g
一価不飽和脂肪酸
0.24
g
多価不飽和脂肪酸
0.11
g
エネルギー
116
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
1.2
g
炭水化物
26.7
g
糖質
23.5
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
387
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
28
mg
リン
59
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
0.60
g
一価不飽和脂肪酸
0.24
g
多価不飽和脂肪酸
0.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
バナナ1/2本 (75 g)
-
キウイフルーツ1/2個 (53 g)
-
ブルーベリー15.0 g
-
柚子1/3個 (15.0 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト30.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
