簡単 回鍋肉 + 2 品
- 3 品
- 550kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 62.1g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 550kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 62.1g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 回鍋肉エネルギー230 kcal食塩1.2 g -
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
23.7
g
炭水化物
62.1
g
糖質
57.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
541
mg
カルシウム
224
mg
マグネシウム
78
mg
リン
318
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.87
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
6.43
g
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
23.7
g
炭水化物
62.1
g
糖質
57.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
541
mg
カルシウム
224
mg
マグネシウム
78
mg
リン
318
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.87
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
6.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒5.0 g
-
甜麺醤4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
