ホイコーロー炒め + 2 品
- 3 品
- 641kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 25.8g
- 炭水化物 91.7g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 641kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 25.8g
- 炭水化物 91.7g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ホイコーロー炒めエネルギー301 kcal食塩1.3 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
641
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
25.8
g
炭水化物
91.7
g
糖質
87.9
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
483
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
56
mg
リン
180
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
206
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
217
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
9.13
g
一価不飽和脂肪酸
10.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.43
g
エネルギー
641
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
25.8
g
炭水化物
91.7
g
糖質
87.9
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
483
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
56
mg
リン
180
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
206
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
217
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
9.13
g
一価不飽和脂肪酸
10.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚バラ肉(薄切り)60.0 g
その他
-
酒5.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
甜麺醤6.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
