豆腐の牛肉巻き + 2 品
- 3 品
- 536kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 80.9g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 536kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 80.9g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
山いもとトマトのわさび酢あえエネルギー30 kcal食塩0.5 g -
主菜
豆腐の牛肉巻きエネルギー241 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
13.6
g
炭水化物
80.9
g
糖質
76.6
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
588
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
87
mg
リン
278
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.38
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.79
g
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
13.6
g
炭水化物
80.9
g
糖質
76.6
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
588
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
87
mg
リン
278
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.38
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
山いも33 g
-
トマト1/6個 (31 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
魚介・海藻類
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.1 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
わさび0.5 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
酢2.0 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
