黄金の豚丼 + 2 品
- 3 品
- 458kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 67.3g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 458kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 67.3g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.1
g
炭水化物
67.3
g
糖質
62.4
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
680
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
76
mg
リン
333
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
773
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.1
g
炭水化物
67.3
g
糖質
62.4
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
680
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
76
mg
リン
333
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
773
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
レタス2枚 (61 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚ロース肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく(しらたき)1/3袋 (60.0 g)
その他
-
A塩麹3.0 g
-
胚芽ご飯140.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
しょうゆ11.0 g
-
みりん8.0 g
-
砂糖5.0 g
-
A酢1.5 g
-
Aごま油0.5 g
-
酒4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
