パリッと香ばしい 鶏の照り焼き + 3 品
- 4 品
- 527kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 76.1g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 527kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 76.1g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
パリッと香ばしい 鶏の照り焼きエネルギー202 kcal食塩1.1 g -
副菜
みょうがとわかめの中華風酢の物エネルギー30 kcal食塩0.4 g -
副菜
冷凍オクラのナムルエネルギー30 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
17.1
g
炭水化物
76.1
g
糖質
68.7
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
665
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
83
mg
リン
268
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
83
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
7.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
17.1
g
炭水化物
76.1
g
糖質
68.7
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
665
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
83
mg
リン
268
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
83
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
7.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
みょうが1個 (10 g)
-
大根2cm (59 g)
-
冷凍きざみオクラ71 g
魚介・海藻類
-
塩蔵わかめ10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
みりん9.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
塩0.8 g
-
黒酢5.0 g
-
白ごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
