ねぎと山椒でいただく 焼き鳥 + 2 品
- 3 品
- 385kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 70.4g
- 食物繊維 5.9g
- 3 品
- 385kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 70.4g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ねぎと山椒でいただく 焼き鳥エネルギー104 kcal食塩0.6 g -
汁物
簡単 トマトと玉ねぎのコンソメスープエネルギー22 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
4.9
g
炭水化物
70.4
g
糖質
64.5
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
552
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
43
mg
リン
248
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.99
g
一価不飽和脂肪酸
1.69
g
多価不飽和脂肪酸
1.70
g
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
4.9
g
炭水化物
70.4
g
糖質
64.5
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
552
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
43
mg
リン
248
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.99
g
一価不飽和脂肪酸
1.69
g
多価不飽和脂肪酸
1.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
アスパラガス1.5本 (31 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
レモン汁1.5 g
-
トマト1/4個 (41 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
その他
-
粉山椒0.0 g
-
バジル(乾燥)0.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
塩0.8 g
-
顆粒洋風スープの素1.5 g
-
黒こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
