さば缶で竜田揚げ + 3 品
- 4 品
- 493kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 65.3g
- 食物繊維 3.9g
- 4 品
- 493kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 65.3g
- 食物繊維 3.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
お弁当にも 春雨のレモンペッパー風味エネルギー85 kcal食塩0.4 g -
主菜
さば缶で竜田揚げエネルギー189 kcal食塩0.7 g -
副菜
ゆず入り きゅうりとわかめの酢のものエネルギー17 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
493
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
17.5
g
炭水化物
65.3
g
糖質
61.4
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
485
mg
カルシウム
242
mg
マグネシウム
58
mg
リン
257
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
130
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
9.8
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
9.2
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
6.39
g
多価不飽和脂肪酸
5.52
g
エネルギー
493
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
17.5
g
炭水化物
65.3
g
糖質
61.4
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
485
mg
カルシウム
242
mg
マグネシウム
58
mg
リン
257
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
130
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
9.8
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
9.2
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
6.39
g
多価不飽和脂肪酸
5.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
春雨(緑豆春雨)8.0 g
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
レモン汁0.6 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
A柚子のしぼり汁1.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ缶10.0 g
-
さば缶(水煮)80.0 g
-
乾燥わかめ1.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
オリーブオイル2.0 g
-
荒挽きブラックペッパー0.1 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
A酢5.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
Aしょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
