のり巻き卵焼き + 3 品
- 4 品
- 519kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 519kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
揚げないゴーヤのから揚げエネルギー72 kcal食塩0.4 g -
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
副菜
冷凍オクラのナムルエネルギー30 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
15.4
g
炭水化物
86.8
g
糖質
78.5
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
499
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
67
mg
リン
225
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
178
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
154
µg
ビタミンA
153
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
6.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
15.4
g
炭水化物
86.8
g
糖質
78.5
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
499
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
67
mg
リン
225
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
178
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
154
µg
ビタミンA
153
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
6.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ゴーヤー1/4本 (71 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
冷凍きざみオクラ71 g
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油8.0 g
-
酒3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
A 水10.0 g
-
塩0.7 g
-
砂糖1.5 g
-
白いりごま1.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
