ツルツルススム 麻婆春雨 + 3 品
- 4 品
- 473kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 97.3g
- 食物繊維 8.8g
- 4 品
- 473kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 97.3g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ツルツルススム 麻婆春雨エネルギー107 kcal食塩0.9 g -
副菜
フライパンで 焼きナスのにんにくぽん酢しょうゆエネルギー38 kcal食塩0.4 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
7.1
g
炭水化物
97.3
g
糖質
88.5
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
612
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
71
mg
リン
176
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
288
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
172
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
2.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
7.1
g
炭水化物
97.3
g
糖質
88.5
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
612
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
71
mg
リン
176
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
288
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
172
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
2.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
緑豆はるさめ10.0 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
乾しいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
たけのこ水煮15.0 g
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
青梗菜12 g
-
なす1本 (89 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ひき肉10.0 g
その他
-
Aおろし生姜0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
A鶏がらスープの素0.5 g
-
Aみりん風調味料1.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
A甜麺醤2.0 g
-
A減塩しょうゆ2.0 g
-
A減塩味噌3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
