ふんわり鶏そぼろの三色丼 + 1 品
- 2 品
- 417kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 58.4g
- 食物繊維 6.3g
- 2 品
- 417kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 58.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
13.5
g
炭水化物
58.4
g
糖質
52.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
447
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
68
mg
リン
212
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
5.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
13.5
g
炭水化物
58.4
g
糖質
52.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
447
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
68
mg
リン
212
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.42
g
一価不飽和脂肪酸
5.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
絹さや1.5枚 (3.3 g)
-
冷凍きざみオクラ71 g
肉類
-
鶏ひき肉70.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (20 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)140.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.6 g
-
サラダ油1.0 g
-
白いりごま1.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
