豚肉ともやしの汁なしピリ辛麺 + 2 品
- 3 品
- 710kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.7g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 116.3g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 710kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.7g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 116.3g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
710
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.7
g
脂質
18.1
g
炭水化物
116.3
g
糖質
106.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
633
mg
カルシウム
201
mg
マグネシウム
88
mg
リン
312
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.85
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
5.24
g
エネルギー
710
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.7
g
脂質
18.1
g
炭水化物
116.3
g
糖質
106.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
633
mg
カルシウム
201
mg
マグネシウム
88
mg
リン
312
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.85
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
5.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (82 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
白ねぎ(せん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
枝豆(さやつきで1人60g)60 g
-
グリンピース15.0 g
魚介・海藻類
-
小エビ(乾燥したもの)1.5 g
肉類
-
豚ロースしゃぶしゃぶ用40.0 g
その他
-
中華めん(生)100.0 g
-
米65 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油6.0 g
-
Aコチュジャン10.0 g
-
A醤油4.0 g
-
酢7.5 g
-
ごま1.0 g
-
塩1.2 g
-
昆布だし0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
