ふわふわしっとり やさしい鶏団子 + 3 品
- 4 品
- 375kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 63.0g
- 食物繊維 10.8g
- 4 品
- 375kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 63.0g
- 食物繊維 10.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
ふわふわしっとり やさしい鶏団子エネルギー168 kcal食塩1.3 g -
副菜
じゃがいものしょうゆ煮エネルギー63 kcal食塩0.6 g -
副菜
キャベツの塩昆布和えエネルギー20 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
375
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
8.3
g
炭水化物
63.0
g
糖質
52.2
g
食物繊維
10.8
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
864
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
66
mg
リン
213
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1655
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
エネルギー
375
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
8.3
g
炭水化物
63.0
g
糖質
52.2
g
食物繊維
10.8
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
864
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
66
mg
リン
213
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1655
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(すりおろし)1/4個 (43 g)
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト15.0 g
その他
-
乾燥パン粉6.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
だし汁(かつお・昆布)110.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん8.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
薄口しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
