塩分控えめ 照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 350kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 49.3g
- 食物繊維 4.6g
- 4 品
- 350kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 49.3g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ゆず入り きゅうりとわかめの酢のものエネルギー17 kcal食塩0.3 g -
副菜
ごぼうとこんにゃくの炒め煮エネルギー37 kcal食塩0.6 g -
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
350
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
10.9
g
炭水化物
49.3
g
糖質
44.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
481
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
60
mg
リン
199
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.10
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
エネルギー
350
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
10.9
g
炭水化物
49.3
g
糖質
44.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
481
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
60
mg
リン
199
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.10
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
A柚子のしぼり汁1.0 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
A酢5.0 g
-
A砂糖4.0 g
-
Aしょうゆ7.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
白ごま0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
