塩分控えめ マカロニサラダ + 3 品
- 4 品
- 534kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 4.6g
- 4 品
- 534kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
塩分控えめ マカロニサラダエネルギー106 kcal食塩0.6 g -
主菜
たまごふわふわエネルギー86 kcal食塩1.0 g -
副菜
スペイン唐辛子（しし唐）の好きな食べ方エネルギー31 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
534
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
15.0
g
炭水化物
87.2
g
糖質
82.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
434
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
46
mg
リン
249
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3017
µg
コレステロール
200
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
6.80
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
エネルギー
534
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
15.0
g
炭水化物
87.2
g
糖質
82.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
434
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
46
mg
リン
249
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3017
µg
コレステロール
200
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
6.80
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
ピミエントスパドロンPimientos de Padron(ししとうがらし)6本 (17 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ6.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
酢2.0 g
-
A だし汁200.0 g
-
A しょうゆ4.0 g
-
A みりん3.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
粗塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
