お弁当 彩り野菜と豚のピリ辛炒め + 3 品
- 4 品
- 587kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 4.3g
- 4 品
- 587kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしと人参とワカメの簡単ポン酢サラダエネルギー25 kcal食塩0.6 g -
主菜
お弁当 彩り野菜と豚のピリ辛炒めエネルギー154 kcal食塩1.1 g -
副菜
かにかま入り卵焼きエネルギー116 kcal食塩0.6 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
587
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
19.7
g
炭水化物
85.8
g
糖質
81.5
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
436
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
37
mg
リン
252
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
164
µg
コレステロール
251
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
264
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.45
g
一価不飽和脂肪酸
7.86
g
多価不飽和脂肪酸
3.82
g
エネルギー
587
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
19.7
g
炭水化物
85.8
g
糖質
81.5
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
436
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
37
mg
リン
252
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
164
µg
コレステロール
251
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
264
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.45
g
一価不飽和脂肪酸
7.86
g
多価不飽和脂肪酸
3.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
ししとうがらし(正味)3.5本 (11 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
赤とうがらし(小口切り)1/8本未満 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.5 g
-
かに風味かまぼこ1/3本 (5.0 g)
肉類
-
豚肉(薄切り)40.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく(太め)1/3袋 (65.0 g)
その他
-
A昆布茶(粉末)0.3 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aぽん酢しょうゆ2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.1 g
-
酒(肉の下味用)6.0 g
-
A和風だしの素(顆粒)0.3 g
-
Aしょうゆ5.0 g
-
Aみりん4.0 g
-
A砂糖4.0 g
-
Bサラダ油3.0 g
-
白だし2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
