さけの塩焼き + 3 品
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 3.6g
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さけの塩焼きエネルギー93 kcal食塩0.7 g -
副菜
塩分控えめ 春雨サラダエネルギー73 kcal食塩0.7 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
9.3
g
炭水化物
89.6
g
糖質
86.0
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
584
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
56
mg
リン
267
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.56
g
一価不飽和脂肪酸
3.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
9.3
g
炭水化物
89.6
g
糖質
86.0
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
584
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
56
mg
リン
267
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.56
g
一価不飽和脂肪酸
3.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
大根おろし1.5cm (47 g)
-
春雨(乾)8.0 g
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酢2.5 g
-
ごま油4.0 g
-
砂糖0.5 g
-
Aみりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
