ほんのりしょうがの香り 豚肉豆腐 + 3 品
- 4 品
- 631kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 631kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ほんのりしょうがの香り 豚肉豆腐エネルギー161 kcal食塩1.3 g -
副菜
マカロニサラダエネルギー106 kcal食塩0.5 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
17.1
g
炭水化物
99.4
g
糖質
91.1
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
710
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
112
mg
リン
353
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.63
g
多価不飽和脂肪酸
6.30
g
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
17.1
g
炭水化物
99.4
g
糖質
91.1
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
710
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
112
mg
リン
353
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.63
g
多価不飽和脂肪酸
6.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
しょうが(みじん切り)1/6片 (2.5 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉40.0 g
-
ロースハム10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.5 g
-
薄口しょうゆ6.0 g
-
酒3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
和風だしの素0.8 g
-
片栗粉1.0 g
-
塩0.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
こしょう0.1 g
-
酢2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
