簡単おいしい 本格麻婆茄子 + 3 品
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 87.3g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 87.3g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単おいしい 本格麻婆茄子エネルギー160 kcal食塩1.1 g -
副菜
きゅうりの塩麹あえエネルギー10 kcal食塩0.3 g -
副菜
塩分控えめ 春雨サラダエネルギー73 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
14.9
g
炭水化物
87.3
g
糖質
80.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
656
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
63
mg
リン
215
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
14.9
g
炭水化物
87.3
g
糖質
80.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
656
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
63
mg
リン
215
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
きゅうり3/4本 (71 g)
-
春雨(乾)8.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
-
ロースハム5.0 g
その他
-
塩麹2.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
甜麺醤2.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
白ごま1.0 g
-
酢2.5 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
