豚肉の辛子マヨ和え + 3 品
- 4 品
- 648kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 30.8g
- 脂質 27.5g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 5.2g
- 4 品
- 648kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 30.8g
- 脂質 27.5g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉の辛子マヨ和えエネルギー232 kcal食塩0.8 g -
副菜
豆苗とわかめのナムル風エネルギー43 kcal食塩0.6 g -
副菜
厚焼き玉子エネルギー92 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
648
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
30.8
g
脂質
27.5
g
炭水化物
73.7
g
糖質
68.6
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
642
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
77
mg
リン
365
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
555
µg
コレステロール
245
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
273
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
172
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
7.13
g
一価不飽和脂肪酸
10.78
g
多価不飽和脂肪酸
6.92
g
エネルギー
648
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
30.8
g
脂質
27.5
g
炭水化物
73.7
g
糖質
68.6
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
642
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
77
mg
リン
365
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
555
µg
コレステロール
245
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
273
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
172
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
7.13
g
一価不飽和脂肪酸
10.78
g
多価不飽和脂肪酸
6.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
豆苗1/2袋 (50.0 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ2.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
練りがらし1.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.3 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
A顆粒中華スープの素0.5 g
-
A塩0.3 g
-
A白炒りごま1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)15.0 g
-
砂糖2.0 g
-
うす口しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
