春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ + 2 品
- 3 品
- 498kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 9.9g
- 3 品
- 498kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
14.8
g
炭水化物
73.6
g
糖質
63.7
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
889
mg
カルシウム
229
mg
マグネシウム
114
mg
リン
357
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
470
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
140
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
152
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.67
g
一価不飽和脂肪酸
4.66
g
多価不飽和脂肪酸
4.64
g
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
14.8
g
炭水化物
73.6
g
糖質
63.7
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
889
mg
カルシウム
229
mg
マグネシウム
114
mg
リン
357
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
470
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
140
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
152
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.67
g
一価不飽和脂肪酸
4.66
g
多価不飽和脂肪酸
4.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
-
小ねぎ4.4 g
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/3個 (44 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき1.0 g
-
桜海老1.0 g
-
塩昆布1.5 g
-
ツナ缶(水煮)5.0 g
-
ツナ缶10.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ガーリックパウダー0.5 g
-
押し麦15.0 g
-
Aにんにく(すりおろし)1.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.6 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
A砂糖0.7 g
-
Aしょうゆ1.5 g
-
Aマヨネーズ2.0 g
-
ごま0.5 g
-
酢7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
