夏野菜とチキンのトマトカレー + 2 品
- 3 品
- 247kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 28.6g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 247kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 28.6g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
247
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
9.7
g
炭水化物
28.6
g
糖質
24.8
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
695
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
48
mg
リン
190
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
110
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
4.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
エネルギー
247
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
9.7
g
炭水化物
28.6
g
糖質
24.8
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
695
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
48
mg
リン
190
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
110
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
4.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ゴーヤー1/6本 (47 g)
-
なす1/2本 (33 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
レモン汁10.0 g
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
トマトソース50.0 g
-
カレールウ12.0 g
-
黒酢15.0 g
-
蜂蜜10.0 g
-
酢8.0 g
-
砂糖2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
