塩分控えめ 照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 266kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 19.3g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 266kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 19.3g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
266
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
13.6
g
炭水化物
19.3
g
糖質
13.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
760
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
48
mg
リン
243
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
6.69
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
266
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
13.6
g
炭水化物
19.3
g
糖質
13.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
760
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
48
mg
リン
243
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
6.69
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
筍水煮30.0 g
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
マッシュルーム(白)1.5個 (21 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
鰹節1.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
蒟蒻1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ドライパセリ0.1 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
A砂糖3.5 g
-
A醤油11.0 g
-
Aみりん9.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
A塩0.2 g
-
A白ワイン8.0 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
片栗粉2.0 g
-
パセリ1.1 g
-
酒4.0 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
