塩分控えめ 照り焼きチキン + 4 品
- 5 品
- 505kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 65.0g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 505kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 65.0g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
筍と蒟蒻の土佐煮エネルギー53 kcal食塩0.7 g -
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
プチトマトとオクラのおかか和えエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
副菜
簡単 タコと玉ねぎのマリネエネルギー93 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
16.1
g
炭水化物
65.0
g
糖質
59.2
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
709
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
71
mg
リン
274
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.78
g
一価不飽和脂肪酸
8.23
g
多価不飽和脂肪酸
2.52
g
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
16.1
g
炭水化物
65.0
g
糖質
59.2
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
709
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
71
mg
リン
274
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.78
g
一価不飽和脂肪酸
8.23
g
多価不飽和脂肪酸
2.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
筍水煮30.0 g
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
にんにく(スライス)1/8片未満 (0.3 g)
魚介・海藻類
-
鰹節1.5 g
-
茹でだこ(生食用)40.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
蒟蒻1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
A砂糖5.5 g
-
A醤油9.0 g
-
Aみりん9.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.4 g
-
パセリ2.2 g
-
酒4.0 g
-
酢12.5 g
-
Aオリーブオイル4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
